Magen svullnar upp efter mat

Blir din mage svullen efter för att ni ätit mat? detta existerar vanligt för att buk svullnar upp mellan måltider samt ni existerar helt ej isolerad. på denna plats tänkte oss vandra igenom hur detta är kapabel artikel för att ni upplever svullen mage efter maten, vilket detta förmå bero vid samt vilket ni kunna utföra åt det.

Hur mag- samt tarmkanalen fungerar

Innan oss går in på varför man är kapabel få ett svullen mage efter maten måste oss förklara hur mag- samt tarmkanalen fungerar (under normala förhållanden).

Magsäckens viktigaste funktion är för att avbryta ned proteiner tillsammans hjälp från en enzym, samt sterilisera maten tillsammans med hjälp från saltsyran. Tillsammans omvandlar dessa ämnen maten mot ett inom princip bakteriefri välling vilket därefter töms ned inom tolvfingertarmen. inom tolvfingertarmen blandas vällingen tillsammans med andra enzymer från bukspottkörteln liksom hjälper mot för att avbryta ned fett, kolhydrater, protein samt DNA, dock även tillsammans galla från levern liksom finfördelar fettet mot mikroskopiska faller i små droppar, allt för för att näringsämnena bör behärska tas upp inom tunntarmen. inom tunntarmens vägg finns även laktas, vilket bryter ned mjölksocker. Tunntarmens slemhinna är gjord för för att behärska ta upp näringsämnen från tarminnehållet samt dess veckade yta är ungefär lika massiv såsom ytan på enstaka badmintonbana. Kostfibrer likt ej brutits ned från amylas från bukspottkörteln fortsätter genom tunntarmen mot tjocktarmen. inom tjocktarmen finns en stort antal bakterier såsom är kapabel avbryta ned dessa kostfibrer. nära denna nedbrytande process bildas gas (framför allt koldioxid, vätgas samt metan) samt biprodukter. Tjocktarmens slemhinna är väl anpassad mot för att hantera produkterna från bakteriernas metabolism. inom tjocktarmen tas vätska, salter samt även välgörande kortkedjiga fettsyror likt smörsyra samt propionsyra upp mot blodbanan. Tjocktarmen tar även upp vitamin K vilket agerar ett nödvändig roll för blodkoagulationen.

Därför kunna buk bli svullen efter mat

Det såsom orsakar ett svullen mage efter föda är självklart gas samt likt oss idag vet så produceras gas beneath normala förhållanden från bakterier inom tjocktarmen. Det tar 3-4 timmar för magsäcken för att tömmas samt ytterligare 3-7 timmar för maten för att passera genom tunntarmen mot tjocktarmen. detta innebär för att gasproduktionen inom tjocktarmen kunna ske 6-11 timmar efter måltid, detta önskar säga när tarminnehållet nått dit. Det finns alltså enstaka anledning mot för att gasen bör produceras inom tjocktarmen eftersom ändtarmsöppningen ligger inom anslutning mot tjocktarmen samt är kapabel släppa ut dessa gaser. Mat liksom är kapabel ge näring mot tarmbakterier samt producera massiv gasproduktion är kost vilket innehåller kostfibrer från olika sorter, exempelvis fibern inulin.

Mat likt innehåller inulin är:

• Lök
• Purjolök
• Vitlök
• Jordärtskockor
• Sparris

Annan föda såsom innehåller kostfibrer likt ger gaser är:

• Äpplen
• Päron
• Björnbär
• Körsbär
• Aprikoser
• Dadlar
• Fikon
• Torkad frukt
• Vattenmelon
• Blomkål
• Broccoli
• Vitkål
• Sparris
• Kronärtskocka
• Kikärtor
• Kidneybönor
• Linser
• Röda bönor
• Sojabönor

Om detta idag tar 6-11 timmar för kostfibrerna för att nå tjocktarmen samt brytas ned från bakterierna där, bland annat mot gas, hur är kapabel detta då anlända sig för att man är kapabel få bekymmer tillsammans ett uppspänd, uppblåst samt svullen mage redan 3-4 timmar efter måltid, detta önskar säga när maten endast besitter nått tunntarmen?

Svullen mage efter föda beror på bakterier inom tunntarmen

Att man får svullen mage efter föda beror ofta på enstaka bakteriell överväxt inom tunntarmen, även kallat SIBO. SIBO kunna bland annat orsakas från stress samt när den närings- samt kostfiberrika “vällingen” från tolvfingertarmen når dessa bakterier redan inom tunntarmen så börjar gasproduktionen där istället för inom tjocktarmen. eftersom gasen ej äger någon utväg inom tunntarmen är kapabel tunntarmen kraftigt blåsas upp. Tunntarmens vägg är byggd för för att existera genomsläpplig för näringsämnen, dock även gaser förmå passera genom slemhinnan samt ut inom blodbanan för för att sedan evakueras via lungorna. för att ni blir svullen angående buk efter föda beror alltså på gaser inom tunntarmen.

Vad förmå man göra åt ett svullen mage?

Måste man gå runt tillsammans ett svullen mage efter maten, alternativt kunna man bli från tillsammans med  problemet? 

Här är några tips:

• Ta GutClear® inom 10 dagar. Många tror för att man bör äta mer fibrer, då fibrer är god för buk. dock äger ni SIBO så hjälper detta ej för att öka intaget från kostfibrer, polyfenoler alternativt andra prebiotiska varor. Anledningen mot detta beror på för att detta innebär ökad näringstillförsel mot bakterierna inom tunntarmen samt därigenom ökade gaser från bakteriernas tillväxt där. Börja istället tillsammans med för att få ned nivåerna från bakterier inom tunntarmen tillsammans GutClear. GutClear rensar tunntarmen på bakterier. 
• Undvik kostfibrer. Low-FODMAP är kapabel hjälpa genom för att minska tillförseln från kostfibrer mot bakterierna samt därigenom leda till inom minskad produktion från gas.
• Mindfulness: försök för att göra saker samt domstol på en lugnt samt ordna sätt.
• Utöva yoga samt meditation
• Djupandas då samt då beneath dagen.
• Låt tunntarmen tömmas på innehåll genom för att undvika för att äta mellan måltiderna. Låt tunntarmen vila lite.

Blir ni ej från tillsammans dina besvär bör ni självklart söka hjälp från din läkare. ingen bör behöva gå runt tillsammans ett öm samt svullen mage efter måltiderna. oss hoppas dock för att våra råd är kapabel hjälpa dig samt underlätta din vardag.

GutClear® - ett omstart på grund av magen

Att äga bakterier inom fel tarm

Ont inom buk från fibrer

IBS, läckande tarm samt SIBO, hur hänger detta ihop?