Vad är huvudmassage bra för

En huvudmassage känns fantastisk. Förutom detta sensoriska nöjet detta erbjuder, är kapabel ett huvudmassage lindra symtom vid huvudvärk, minska stress samt kanske även öka hårväxten.

Och den bästa delen? ni är kapabel lära dig hur ni utför enstaka hemma. alternativt sålunda är kapabel ni besöka ett massageterapeut ifall ni önskar äga ett kunnig huvudmassage.

Läs vidare till för att lära dig mer ifall fördelarna tillsammans med ett huvudmassage, hur ni utför enstaka egen samt vilket ni är kapabel förvänta dig angående ni får ett professionell huvudmassage.

Fördelarna tillsammans enstaka huvudmassage

Sarah Monreal, ett licensierad massageterapeut samt ägare från Wayfare hälsovård, säger för att fördelarna beror vid vilken typ från huvudmassage ni får.

Hon erbjuder mot modell kranial-sakral massagebehandling. Detta existerar enstaka mild massageteknik vilket fokuserar vid detta centrala nervsystemet inom huvudet, ryggraden samt korsbenet.

Denna typ från huvudmassage används ofta till att:

• släppa vid trycket
• lindra migrän samt huvudvärk
• minska stress
• främja avkoppling

Som sagt, Monreal påpekar för att även mindre inriktade kroppsvård, vilket den typ ni fullfölja hemma, är kapabel hjälpa mot för att minska stress samt spänningar, konditionera hårbotten samt utveckla blodcirkulationen inom ditt huvud- samt nackområde.

Här existerar några andra fördelar tillsammans enstaka huvudmassage.

Främjar hårväxt

Om ditt kalufs existerar tunt alternativt ej existerar lika tjockt likt detta brukade existera, kunna ni betänka enstaka hårbottenmassage.

I enstaka små , upplevde deltagarna enstaka ökning från hårtjockleken efter 24 veckors dagliga hårbottenmassage.

Sänker blodtrycket

Det existerar ingen hemlighet för att enstaka hårbottenmassage är kapabel hjälpa mot för att lindra dagens stress samt främja känslor från avslappning.

A fann även för att både 15- samt 25-minuters kroppsvård inom hårbotten kunde minska detta systoliska samt diastoliska blodtrycket hos kvinnliga deltagare.

Författarna mot studien tror för att detta förmå bero vid för att enstaka huvudmassage förmå bidra mot för att främja blodcirkulationen, vilket äger ett positiv påverkan vid avslappningen från blodkärl samt nackmuskler.

Minskar symtom vid spänningshuvudvärk

En spänningshuvudvärk orsakar vanligtvis smärta inom huvudet samt nacken samt på baksidan ögonen. Muskelsammandragningar utlöser ofta dessa typer från huvudvärk.

American kroppsvård Therapy Association rapporterar för att enstaka hårbottenmassage kunna hjälpa mot för att minska intensiteten, varaktigheten samt frekvensen från spänningshuvudvärk. Detta förmå bero vid den avslappnande inverkan ett huvudmassage besitter vid musklerna inom nacken.

Hur man fullfölja enstaka huvudmassage

Det fina tillsammans med ett huvudmassage existerar för att ni är kapabel utföra detta egen. Allt ni behöver existerar dina fingertoppar. Massageolja existerar valfritt.

Om ni föredrar detta förmå ni nyttja en hårbottenmassageverktyg istället på grund av fingertopparna. Dessa verktyg kommer inom struktur från borstar alternativt handhållna massageapparater från gummi. ni förmå jobba tillsammans med massageverktyget ovan bota hårbotten vid identisk sätt vilket ni använder fingertopparna.

För för att ge dig egen ett huvudmassage, följ dessa steg:

1. Sätt dig ner inom enstaka bekväm sittmöbel. ifall ni använder olja, titta mot för att lägga enstaka torkduk runt halsen samt vid stolen på grund av för att fånga upp eventuella droppar.
2. Börja tillsammans för att trycka enkel mot medelhögt vid huvudet tillsammans fingertopparna alternativt massageverktyget. angående ni använder oljor, doppa fingertopparna inom oljan samt fortsätt sedan tillsammans massagen.
3. Flytta runt din hårbotten inom små cirkulära rörelser.
4. Massera inom minimalt 5 minuter, titta mot för att täcka all huvudet.
5. Du förmå tvätta ur oljan tillsammans hårtvätt.

Hårbottenmassage existerar även en utmärkt sätt för att ett fåtal förbindelse tillsammans med din partner. testa för att ge varandra ett huvudmassage hemma tillsammans dessa råd ifrån Monreal:

1. Låt din partner ligga ner ner alternativt sitta inom enstaka bekväm sittmöbel. ifall ni använder eteriska oljor, börja tillsammans med ett små mängd. Doppa fingertopparna inom oljan.
2. Fokusera vid för att ge långsamma, mjuka drag mot din partners skalle samt jobba upp mot lätta cirkulära rörelser såsom går ovan huvudet.
3. Använd tummarna till för att försiktigt massera deras hals även.

Vilka existerar dem bästa oljorna för att nyttja på grund av enstaka huvudmassage?

Även ifall ni kunna utföra ett huvudmassage utan olja, möjligen ni gillar doften samt dem extra fördelarna tillsammans med för att nyttja eteriska oljor.

Även ifall ni förmå nyttja vilken olja ni önskar, verkar vissa eteriska oljor passa förbättrad tillsammans denna avslappnande kroppsvård.

”Vi älskar för att nyttja eteriska oljor då detta existerar möjligt”, säger Monreal. ”Två från våra favoriteteriska oljor på grund av enstaka huvudmassage existerar lavendelolja samt pepparmyntsolja, dock ni kunna mot samt tillsammans välja kokosolja angående ni föredrar det.”

Kathy Sadowski, MS inom aromaterapi samt legitimerad aromaterapeut, säger för att angående ni önskar nyttja olja till huvudmassage existerar jojoba alternativt sötmandel båda god omröstning eftersom dem ej täpper mot dina porer.

Ett varningens mening tillsammans med eteriska oljor existerar för att titta mot för att ni späder ut oljan innan ni använder den vid din hud. till för att undvika irritation, blanda en par faller i små droppar från den eteriska oljan tillsammans ett bärarolja, vilket kokosolja alternativt jojobaolja, innan ni använder den vid huvudet.

Innan ni använder eteriska oljor vid en stort hudområde existerar detta även viktigt för att utföra en lapptest på grund av för att titta hur din hud kommer för att reagera. därför på denna plats fullfölja ni en:

1. Tvätta din underarm tillsammans med mild, oparfymerad rengöringsmedel samt klappa sedan torr.
2. Applicera några faller i små droppar blandad med vätska eterisk olja vid enstaka små hudfläck vid din underarm.
3. Täck området tillsammans med en förband samt håll detta torrt inom 24 timmar. angående ni äger några indikator vid ett allergisk reaktion, såsom utslag, irritation alternativt obehag, ta omedelbart försvunnen bandaget samt tvätta området tillsammans rengöringsmedel samt vätska. avsluta nyttja den eteriska oljan. angående ni ej upplever någon irritation inom 24 timmar existerar den eteriska oljan troligen trygg för att nyttja.

Om ni existerar gravid alternativt ammar, bör ni undersöka graviditetsriktlinjerna ifrån International förbund of Professional Aromtherapists (IFPA) på grund av för att undvika oljor vilket kunna orsaka bekymmer.

Vad ni kunna förvänta dig från enstaka professionell huvudmassage

Att ge dig egen ett huvudmassage existerar både enkelt samt många prisvärt. dock ibland möjligen ni önskar äga ett professionell liksom fullfölja jobbet.

Om ni existerar intresserad från enstaka professionell hårbottenmassage finns detta några saker ni bör känna till innan ni bokar ett tid.

”När ni söker efter enstaka professionell kranial-sakral kroppsvård kunna ni förvänta dig ett många lugnande samt avslappnande massage”, säger Monreal. beneath din möte kommer massageterapeuten för att fokusera vid för att ge lätta stöt mot bota din skalle samt nacke.

Monreal säger för att dem även kunna jobba till för att försiktigt manipulera benen inom din skalle samt ryggrad på grund av för att normalisera flödet från din cerebrospinalvätska inom detta centrala nervsystemet.

”Med en mer normalt flöde kommer den vätskan för att bidra mot för att utveckla din kropps naturliga förmåga för att läka sig själv”, redogör hon.

Monreal säger för att ni kunna förvänta dig för att ett professionell massagesession tar cirka 45 minuter mot ett 60 minuter. ”Under kurera sessionen kommer ni för att kommunicera tillsammans din massageterapeut till för att säkerställa för att dina behov tillgodoses vid lämpligt samt effektivt sätt”, säger denna.

På Monreals vårdcentral eller sjukhusavdelning skulle ett 45-minuters kranial-sakral kroppsvård troligen kosta runt $60.

Beroende vid fanns ni bor förmå den exakta kostnaden variera. granska tillsammans massageterapeuten ifall kostnader innan ni bokar en sammankomst.

Poängen

En huvudmassage erbjuder ett mängd olika fördelar, oavsett ifall ni använder fingertopparna alternativt angående ni får enstaka från ett professionell.

En huvudmassage kunna hjälpa mot för att lindra stress samt minska spänningar. detta förmå även lindra migrän alternativt huvudvärk, sänka blodtrycket, utveckla cirkulationen mot ditt skalle samt nacke samt främja hårväxt.

Innan ni använder eteriska oljor, titta mot för att dem existerar utspädda samt utför en lapptest innan ni använder dem vid en stort hudområde. ifall ni existerar gravid alternativt ammar, titta mot för att titta ovan vilka typer från oljor ni bör undvika.