Kan man bli av med höjdrädsla

vilket existerar höjdsjuka?

Akrofobi kommer ifrån dem grekiska orden acron – höjder samt phobos – fruktan. detta beskriver ett fobi på grund av höjder såsom är kapabel orsaka starka ångestkänslor, svindel samt panik. då man lider från detta status är kapabel enbart tanken vid för att överkorsa enstaka bro alternativt för att titta enstaka foto från en en stor naturlig upphöjning av jordens yta utlösa fruktan. Denna ångest existerar oftast kraftfull nog på grund av för att påverka ditt dagliga liv, liksom tillsammans andra fobier existerar rädslan orealistisk samt överdriven. detta är kapabel definieras liksom enstaka hyperreaktion från ett vanlig rädslorespons liksom förmå producera sålunda obehagliga symptom för att individen undviker höga höjder helt samt hållet.

Ibland utvecklas akrofobi inom respons mot enstaka traumatisk upplevelse vilket inkluderar höga höjder, t.ex. för att trilla ner ifrån en växt, titta någon ytterligare falla ifrån upphöjd höjd alternativt äga enstaka negativ upplevelse likt ett panikattack då man befinner sig högt upp. dock detta kunna även utvecklas utan känd anledning. Ibland äger genetiken en finger tillsammans inom spelet eftersom detta visar sig för att rädslan ofta förs ovan ifrån mamma/pappa mot unge. detta är kapabel även läras in genom för att titta för att ens vårdnadshavare existerar skrämd på grund av höjder.

Varför utvecklas höjdsjuka?

Genom detta naturliga urvalet äger fobier byggts in inom hjärnan, detta betyder för att människor är kapabel äga denna fruktan innan dem ens äger varit inom förbindelse tillsammans med höjder. tackar vare rädslan undviker individer dem farliga situationerna vilket utför för att dem överlever samt kunna reproducera. Detta utför för att dem via genetik på grund av ovan rädslan mot nästkommande generationer.

Enligt en evolutionärt mentalt perspektiv existerar rädslor samt fobier medfödda.

Men detta evolutionära perspektivet kunna bara förklara vissa typer från fobier; dem liksom utvecklas inom respons mot saker liksom beneath enstaka utdragen period äger utgjort en hot mot människans överlevnad såsom spindlar. dock detta är kapabel ej förklara varför människor existerar rädda till t.ex. clowner. Därför utgör detta perspektiv ej ett fullvärdig förklaring.

Enligt behavoristerna existerar fobier, liksom allt mänskligt beteende, en påverkan från betingning: associativ lärande.

Det betyder för att angående man upplever ett emotion inom kombination tillsammans ett viss situation kommer man för att associera situationen tillsammans med själva känslan. angående känslan inom fråga existerar negativ kommer man för att undvika situationen. sålunda angående man t.ex. trillar ifrån enstaka upphöjd höjd samt blir skrämd kopplas detta neutrala stimulit (höjden) ihop tillsammans detta vilket orsakade rädslan (att trilla).

Höjdsjuka behandling

Med tiden samt tillsammans kraftfull motivation förmå höjdsjuka botas. Fobier existerar dem psykologiska sjukdomstillstånd såsom besitter bäst effekt inom respons mot behandling.

Det liksom används existerar exponeringsterapi då individen tillsammans med fobi får exponeras på grund av situationen dem existerar rädda på grund av, antingen steg på grund av steg alternativt omedelbart tillsammans med den maximalt ångestväckande situationen. Patienten lär sig för att stoppa den panikartade reaktionen genom för att byta ut den mot något vilket istället existerar lugnande, t.ex. djupa andetag. vid detta sätt återfår individen övervakning ovan sina känslor. vilket sagt är kapabel terapin börja tillsammans för att patienten får titta enstaka foto vid en en stor naturlig upphöjning av jordens yta, då hen besitter bemästrat sin reaktion ovan detta objekt går man vidare mot för att be patienten föreställa sig för att hen befinner sig högt uppe vid en överbyggnad. vilket sista steg befinner sig patienten vid den faktiska platsen vilket orsakar dem panikartade känslorna. då hen äger ersatt rädslan tillsammans med tekniker till för att slappna från besitter detta betingade stimulit (höjden) lyckats bli kvitt associeringen samt förknippas därmed ej längre tillsammans rädsla.

Några saker likt ni kunna utföra egen existerar för att utbilda dig angående fobin, genom för att vinna insikt kring din fruktan känns den mer hanterbar. ni är kapabel egen även försöka tillämpa dem avslappningsteknikerna likt nämns ovan: för att andas djupt, meditera samt träna vid progressiv muskelavslappning. detta finns olika mindfulness samt meditations appar vilket existerar utmärkt på grund av dessa syften samt är kapabel hjälpa dig för att reglera dina känslor. vid 1177 förmå ni även studera mer angående Mindfulness.

Höjdsjuka symptom

Människor tillsammans med höjdsjuka undviker vilket sagt för att hamna inom situationer var dem förmå utsättas till höjder dock detta existerar ej ständigt möjligt. då dem tvingas in inom dessa skräckinjagande situationer aktiveras detta sympatiska nervsystemet likt förbereder kroppen vid fara. Denna upphetsning leder mot för att man antingen reagerar tillsammans med för att flyga eller fly undan alternativt fäkta. Symptom vilket följer vid detta är:

• Yrsel alternativt huvudvärk
• Ökad hjärtklappning
• Svårigheter för att andas
• Svettningar, skakningar samt illamående.

Fly alternativt fäkta responsen existerar nödvändig till överlevnad inom farliga situationer dock människor tillsammans fobier får denna respons även då inga risker existerar närvarande. Ibland förmå dem erhålla den enbart nära blotta tanken vid höjder samt därför stjälper responsen mer än den hjälper. andra symptom liknar dem vilket uppstår nära panikattacker, man kunna börja skrika alternativt sörja okontrollerat, uppleva sig skräckslagen alternativt paralyserad.