Knöl på benet efter slag
Skador inom knäleden existerar den vanligaste typen från skada inom samband tillsammans träning samt idrott. kroppslig handling existerar förstås ovärderlig på grund av god välbefinnande, dock detta existerar viktigt för att uppleva mot för att då muskler växer samt blir starkare, därför blir dem även per automatik förkortade. ett förkortad muskel existerar mer exponerad nära inom extremlägen såsom t ex nära stöt mot knät alternativt ett vridning.
Glöm inte någonsin uppvärmningen!
För för att undvika skador inom knäleden bör ni ej glömma för att värma upp ordentligt innan träning. detta kunna även artikel utmärkt för att lägga in rörlighetsträning mot dina rutiner. fanns försiktigt tillsammans riktningsförändringar samt tänk vid för att ej överbelasta knäleden. angående ni känner obehag alternativt smärta, kontakta ett naprapat på grund av hjälp för att ställa enstaka bedömning, samt till för att ett fåtal anpassad behandling samt rehabiliteringsträning.
Löparknä
Kännetecken: detta värker inom senan likt löper längs utsidan från knäleden, enstaka smärta liksom kunna stråla både uppåt samt neråt. ni löptränar troligen många (alternativt cyklar alternativt gård skidor) samt besitter möjligen just börjat träna mer än vad kroppen existerar van nära. Löper ni många inom backar ökar även risken till för att ett fåtal löparknä. ni känner från smärtan ursprunglig efter för att ni äger sprungit enstaka stund samt ni upplever den liksom mer stark ju längre ni springer. då ni vilar försvinner smärtan, dock återkommer då ni börjar löpa igen.
Behandling: mottagning ett naprapat angående ni tror för att ni besitter fått löparknä. ni får då hjälp för att sätta igång, stärka och/eller stretcha dem muskler liksom orsakar problemet samt mobilisera knä-, höft- samt fotleden således för att ni håller dig rörlig.
2. Hopparknä
Kännetecken: noggrann likt löparknä existerar idrottsskada ett belastningsskada. ni känner smärta vid framsidan beneath knät, dvs vid senan mellan knäskålen samt fästet vid underbenet. då ni trycker vid själva senan utför detta rejält ont. ni får mer ont då ni går ner till trappor, då ni sätter dig vid huk, alternativt då ni börjar röra dig efter stillasittande. Skadan uppstår ofta då man äger gjort en hopp, enstaka landning, alternativt en lyft. detta finns olika grader från hopparknä; ifrån för att ni känner smärta efter träning dock kunna gå vidare träna vid nästa resehandling, mot för att senan gått från helt.
Behandling: ett naprapat behandlar problemet tillsammans ett kombination från tekniker riktade mot för att bättra vid läkningen inom senan samt rätta orsaken mot för att detta uppstod. Orsaken förmå existera stelhet inom omkringliggande leder alternativt muskler, reducerad bål- samt höftstabilitet, reducerad funktion inom vad, fotled alternativt tramp, alternativt obalans inom styrka mellan fram- samt baksida från låret.
3. Ledbandsskada
Kännetecken: ni besitter kraftig smärta vid insidan alternativt utsidan från knäet, dock ni upplever däremot ingen svullnad. ni äger svårt på grund av för att sträcka samt böja knäleden.
Behandling: Omedelbart då skadan skett, följ PRICE-metoden:
- Pressure/tryck – lägg tryckförband beneath 30 minuter. Linda hårt runt detta skadade området på grund av för att ge tryck vid något som blöder eller läcker blod blodkärl inom muskelbuken
- Rest/vila – viktigt till för att minska cirkulationen inom läka kroppen
- Ice/kyla – kall luft ger smärtlindring samt kärlkonstriktion. Tänk vid för att lägga något mellan isen samt huden därför för att ni ej får frostskador
- Compression/lättare tryck – lägg en enklare tryckförband under 20 minuter upp mot ett vecka
- Elevation/högläge – detta reducerar din blodtillförsel mot skadan.
En naprapat hjälper dig tillsammans rehabiliteringen vilket innehåller styrke-, rörlighets- samt balansträning.
4. Korsbandsskada
Det finns numeriskt värde olika korsbandsskador; främre korsbandsskada, såsom står till 90 % från varenda fall, samt bakre korsbandsskada.
Kännetecken skada främre korsband: Direkt efter skadan viker sig knäet då ni försöker belasta benet. Knäleden svullnar snabbt (inom 12 timmar efter skadan) samt ni äger starka smärtor.
Kännetecken skada bakre korsband: ni besitter varit tillsammans angående en fall alternativt fått en stöt mot framsidan från underbenet, vilket gjort för att detta tryckts bakåt inom förhållande mot ben i låret. ni kunna även äga gjort enstaka kraftig överböjning alternativt översträckning inom knäleden. ni äger starka smärtor dock ingen omedelbar svullnad. Svullnaden kommer däremot inom efterhand.
Behandling: Använd omedelbart PRICE-metoden (se Ledbandsskada). Anti-inflammatorisk läkemedel (t ex Voltaren) förmå hjälpa dig för att minska svullnaden samt smärtan beneath dem inledande sju dagarna. då svullnaden lagt sig besöker ni ett expert till för att värdera ifall ni behöver operation alternativt ej. detta existerar ej ovanligt rehabiliteringen tar ca 6 månader.
5. Meniskskada
Kännetecken: Mensikerna fungerar likt knäledens kullager samt hjälper ledbanden för att göra stabil leden. Skador vid menisken orsakas från hopp alternativt vridning då knäleden existerar böjd. ni känner igen ett skada genom för att knäet låser sig då ni bör utflykt dig ifrån knäsittande, samt för att detta är kapabel existera svårt för att sträcka ut benet. detta fullfölja ofta ont då ni belastar knäleden samt ni får enstaka svullnad.
Behandling: ett meniskskada är kapabel ofta läka tillsammans med endast rehabiliteringsträning. Kontakta enstaka naprapat på grund av hjälp tillsammans anpassad styrketräning samt rörelseträning. ni måste däremot äga tålamod – detta förmå ta flera månader för att återhämta sig helt.
6. Slemsäcksinflammation
Kännetecken: Slemsäcksinflammation existerar ofta ej ett enskild skada utan enstaka resultat från upprepad överbelastning. dem flesta slemsäckarna inom knäleden existerar känsliga till direkt yttre tryck. ni känner framför allt smärta, dock svullnad är kapabel även uppstå. inom vissa fall kunna ni lyssna krasande ljud inom vävnaden. Inflammation inom slemsäcken vid framsidan från knäleden kunna existera förenad tillsammans enstaka infektion. Då känner ni rodnad, värmeökning, kraftig smärta samt feber.
Behandling: Avstå ifrån idrottsaktiviteter, vila ordentligt samt kyl eventuellt ned knäleden. angående ni besitter långvariga besvär, kunna inflammationshämmande medicinering artikel nödvändig.
7. Knä ur led
Kännetecken: för att knäet går ur led existerar enstaka många seriös dock ovanlig skada. Den uppstår oftast nära vridvåld då ni fått en stöt mot inre delen från knäskålen tillsammans med samtidig utåtrotation från underbenet. Skadan drabbar främst ungdomar samt existerar betydligt vanligare bland flickor än hos pojkar. Oftast finns enstaka anatomisk felställning tillsammans kobenthet samt överrörlighet inom knäskålsleden.
Behandling: detta existerar många viktigt för att granska pulsen vid fotens ovansida nära skada. (Hittar ni ingen puls måste ni omedelbart mot vårdinstitution – ni besitter då några timmar vid dig för att återställa cirkulationen till för att ej drabbas från allvarliga men.) Försök dra inom benets längdriktning direkt nära skadetillfället till för att erhålla leden riktig igen, samt sätt genast vid enstaka elastisk binda. Tänk vid för att behandla tillsammans med tryck, kall luft samt högläge beneath vägen mot sjukhuset. Räkna tillsammans för att rehabiliteringen kommer för att ta tid.
8. PFSS – Främre knäsmärta
Främre knäsmärta drabbar framför allt kvinnor, främst inom tonåren, samt orsakerna existerar ej helt kända.
Kännetecken: ni får ett diffus smärta inom främre delen från knäleden då ni går nedför trappor alternativt backar. ni känner även smärta då ni reser dig efter för att äga suttit ner länge alternativt då ni besitter suttit vid huk.
Behandling: till för att fastställa orsaken utför naprapaten enstaka strukturerad studie likt inkluderar behandling samt rörelse undersökning. eftersom symptomen existerar unika till varenda individ behöver ni en individuellt anpassat rehabiliteringsprogram; träningens fokus brukar ofta ligga ner vid lårmusklerna samt balans. Även cykling brukar hjälpa på grund av för att lindra smärtan.
9. Schlatterknä
Schlatters sjukdom förekommer hos ungdomar inom puberteten. Den existerar helt ofarlig, dock kunna existera rejält smärtsam.
Kännetecken: ni känner smärta inom samband tillsammans med träning, speciellt då ni belastar lårmuskeln. Knäleden svullnar upp rejält samt känns öm då ni trycker vid den. detta existerar ej ovanligt för att man får ett kraftig utbuktning beneath knäskålen, var knäet fäster inom skenbenet.
Behandling: Problemet kommer för att försvinna vid personlig grabb således småningom. Innan detta inträffar bör ni avstå ifrån aktiviteter vilket ger dig kraftig smärta. detta är kapabel hjälp för att tejpa knäet alternativt nyttja knäskydd till för att avlasta leden. Rehabiliteringsträning existerar även bra; ni behöver stärka musklerna runt knäleden samt träna vid för att erhålla knäkontroll. Streching från stela muskler, framför allt höftböjare samt framsida lår, äger ett god inverkan vid knäet. eftersom detta finns andra sjukdomar tillsammans liknande symptom, bör ni skaffa enstaka bedömning på grund av för att artikel trygg vid för att detta ej existerar något annat fel liksom drabbat dig.
10 Knäledsartros
Knäledsartros uppstår sällan före 50-årsåldern. Kvinnor drabbas nära dubbelt därför ofta såsom män. flera går tillsammans med värk samt tror för att dem måste leva tillsammans den alternativt operera sig. Värk behöver ej anlända ifrån artrosen utan förmå anlända ifrån värk inom muskler. ett rapport förmå hjälpa dig för att förstå din situation.
Kännetecken: Artros innebär för att ledbrocket vid ledytan från någon orsak äger förstörts, helt alternativt delvis. detta resulterar inom mer friktion inom leden samt sämre stötdämpning, samt belastningen vid underbenet blir massiv. Smärtan kommer ifrån ett inflammation inom leden.
Behandling: Naprapaten hjälper dig för att hitta rörelsemönster vilket underlättar på grund av dig inom din dagligt liv. tillsammans hjälp från styrketräning samt rörelseträning är kapabel man inom flera fall avhjälpa stora delar från den värk vilket orsakas från artros.