Vad händer när du blir stressad

Kortvarig samt långvarig stress

Kortvarig stress samt långvarig stress existerar numeriskt värde olika former från stress vilket människor förmå uppleva inom sina liv. Kortvarig stress, även känd likt akut stress, existerar ett naturlig samt normal reaktion vid ett omedelbar fara alternativt ett utmanande situation. detta existerar oftast kortvarigt samt är kapabel mot samt tillsammans med artikel nyttigt inom vissa situationer, då detta hjälper oss för att reagera snabbt samt effektivt vid hot. då den brådskande stressen förändras, återgår kroppen mot sitt normala tillstånd.

Långvarig stress, å andra sidan, existerar då stressreaktionen blir konstant alternativt återkommande ovan enstaka längre period. Detta förmå artikel vid bas från kontinuerliga påfrestningar likt yrkesmässig stress, ekonomiska oro, relationella bekymmer alternativt andra långsiktiga stressfaktorer. Långvarig stress kunna artikel skadlig på grund av både kroppslig samt mental välmående samt förmå leda mot en antal hälsoproblem ifall den ej hanteras vid en effektivt sätt.

Att uppleva igen skillnaden vid kortvarig samt långvarig stress existerar viktigt på grund av för att behärska hantera stress vid en lämpligt sätt samt undvika dess negativa konsekvenser på grund av hälsan.

Fysiska indikator samt varningssignaler vid stress

Stress existerar såsom sagt ett naturlig sektion från existensen, dock då den når skadliga nivåer kunna den påverka vår fysiska samt mentala välmående negativt. detta existerar viktigt för att existera medveten angående tidiga indikator vid skadlig kroppslig stress därför för att ni förmå vidta åtgärder inom tidsperiod samt hantera den. denna plats existerar elva fysiska indikator samt varningssignaler vid stress för att artikel uppmärksam på:

1. Känsloreaktioner: ni upplever starka känsloreaktioner, blir enkel irriterad, gråter enkel, samt känner dig nedstämd samt orolig. Negativa funderingar förmå dominera.
2. Försämrat minne samt koncentration: Ditt minne blir sämre, samt ni besitter svårt för att koncentrera dig. ni blir även mer känslig till upplevelse likt ljud samt ljus.
3. Nedsatt återhämtningsförmåga: ni känner dig ofta energilös samt besitter ett kroppslig utmattning liksom ej går för att vila försvunnen. Återhämtning tar längre tidsperiod än vanligt.
4. Sömnstörningar: Du besitter svårt för att avsomna alternativt vaknar vid natten samt besitter svårt för att avsomna angående. ni känner dig allmänt utmattad.
5. Svårigheter för att hantera krav samt tidspress: detta blir allt svårare för att hantera krav samt ni känner för att tiden ej längre räcker mot till släkt, vänner alternativt arbete.
6. Matsmältningsproblem: Stress kunna påverka matsmältningen samt orsaka besvär likt illamående, diarré alternativt förstoppning.
7. Värk inom kroppen: Svårigheter för att koppla från leder mot värk inom olika delar från kroppen, liksom nacke, axlar samt rygg. ni kunna även uppleva spänningshuvudvärk, magont, muskelspänningar samt yrsel.
8. Hudproblem: Stress förmå utlösa alternativt förvärra hudproblem såsom akne, eksem alternativt psoriasis.
9. Påverkat hjärta samt immunförsvar: Stress förmå negativt påverka immunförsvaret, utföra dig känsligare på grund av infektioner, höja blodsockret samt pulsen samt ge hjärtklappning.
10. Förändrat socialt liv: Du börjar välja försvunnen vila, fritidsaktiviteter, intressen, nöjen samt umgänge tillsammans släkt samt vänner. Lusten till sex förmå minska.
11. Osunda kostvanor samt ökat intag från alkohol: enstaka sektion hanterar stress genom för att trösta sig tillsammans alkohol, tobak, droger alternativt fet samt söt föda. Detta beteende kunna artikel ett destruktiv resultat från stress samt förmå leda mot ökad effekt vid kroppslig samt mental välbefinnande. detta existerar viktigt för att artikel medveten angående samt hantera negativa kompensationsstrategier till för att främja enstaka sundare hantering från stress.

Att uppleva igen dessa tidiga indikator vid skadlig kroppslig stress existerar detta inledande steget mot för att ta grabb ifall din välmående samt välbefinnande. detta existerar viktigt för att söka stöd samt nyttja stresshanteringsstrategier på grund av för att både hantera stressen samt på grund av för att förebygga för att stressen når ett nivå var den blir skadlig.